przed i

przed sprawnościowymi wszedłbym na wyższe zakresy i potrenował wytrzymałość, i wprowadził dynamiczne ćwiczenia np pół przysiady z wybiciem, jakiś zarzut sztangi.

Najpierw aktualne badania Po cyklu 20.000 hcg 2500 co 3 dni 2-3 dni po ost hcg Clomid 30 dni po 50 mg Nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg Pod koniec cloma badania Test E2 Prl Lh Fsh Jak beda w widelkach jestes w domu Przed wejscie w pct zrob badania i je tutaj wklej pomozemy ogarnac wszystko

Okej ;) ale mamy problem, posiłek 2 spożywam w szkole więc pierś odpada. Mogę po prostu zjeść tam np 2 bułki ? 5 jest przed treningowy a 6 po treningowy, ale z tym to już tylko poprzestawiać. Może zamienić 4 posiłek z 5 ? Przedtreningowy może faktycznie powinien być trochę bardziej syty :) Zmieniony przez - inflames6 w dniu 2013-06-17 17:26:37

[...] jem obiad więcnie zjem po raz drugi tego samego(ale wydaje mi się że to aż tak strasznie nie przeszkadza) 4. Tutaj dałem jako posiłek po obiedzie właśnie jajka 5. Posiłek przed treningiem 6. Posiłek po treningu 7. tutaj znowu problem, nie lubię białego sera taże pozwól że przełamie się tylko do jednego niech to będzie ten wiejski. Myślę że to [...]

Witam Nie doczytaliscie Panowie, zdarza sie :) Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer Mass XXL 70g w 250ml Mleka Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy)- Od razu po treningu gainer, po 40 minutach mięso + ryż Hmm powstrzymywanie się od tego nie jest dobrym pomyslem, mysle ze to nie pochamuje maszyny do trawienia ktora mam w brzuchu [...]

rozciaganie bieganie i pływanie: przed treningiem porzadna rozgrzewka wraz z rozciaganiem dynamicznym, po treningu spokojne rozciaganie statyczne całego ciała, pobiegaj albo popływaj sobie i pamientaj tyle że na pstryk palca to sie nie zmieni pozdrawiam

1) jajecznica 130g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Musli z owocami suszonymi 100g orzechy 2) PRZED TRENINGIEM makaron Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g łycha oliwy (12g?) warzywa B:44 T:15 W:154 kcal:941 3) PO TRENINGU (gainer 200g mutant mass) wliczaj gainera i daj go dużo mniej!!!! Potem kasza mieso warzywa oliwa B:41 T:15 W:116 kcal:769 [...]

[...] zmieniam jadłospisu zawsze tłuszcze wegle i białka stały poziom trenuje 6x w tyg a więcej wegli w 1 dzień gdzie nic kompletnie nie robisz uzupełnią glikogen, proponuje rozkład posiłków tak do trenigu tłuszcze białka warrzywa po treningu weglee i 1h przed kolacja wegle. Ta większą część wegli po trenigu a na kolacje uzupełniasz ile Ci brakuje.

[...] to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo tylko,bylem [...]

Ja stosowalbym tak DNT z rana i w porze treningu=2 tab DT z rana , przed trenigiem (silowania), po trenigu 1-2tab (basenie)=3-4 tab. Dawke od 2 do~4g stosowalbym w suplementacji ciagle Rozuemiem,ze trenigi na slilowni sa prowadzone pod katem wytrzymlaosc??(plywajac na 50 i 100m musisz byc za razem mocny jak i wytrzymaly) Kreatyna nie jest [...]

[...] podejśc do ciebie i uczyc podstaw, poruszania się, gardy, wyprowadania ciosów, uników itp.. ja poszedłem teraz do sekcji to zaawansowani robią swoje a mnie trener postawił przed lustrem i uczę się wykonywac wszystko poprawnie technicznie i na przyrządach plus niedługo jakies zadaniówki. Co innego bjj, tam to można od razu sparowac bez zrobiania [...]

melatonina 5mg przed snem i zaśniesz jak kloda :) cena około 30zł za 30 tabletek. higiena snu.. jeśli masz jakiś problem- rozwiąż go. nad czym się tak zastanawiasz? życie ciągle się toczy i będzie się toczyło.. psy albo koty nie mają poczucia czasu ani również się nie martwią przełościa/ przyszłością i jakoś dobrze im się żyje może warto by brac z [...]

Domer ( wgl byłoby miło poznać imię ) Na obiad przeważnie jest mięso(dużo), dodam do posiłku przed treningiem. Jeżeli chodzi o białko to jest ok 170 g . To mało? D: Bartek Zmieniony przez - Bartom007 w dniu 2012-11-29 17:59:01

Przed dzisiejszymi startami Polacy jak na razie drużynowo na drugim miejscu, ale wyprzedzić nas jeszcze mogą reprezentacje Ukrainy i Norwegii, gdyż nie mamy już reprezentantów w tych ciężkich kategoriach.

Przed dzisiejszymi startami Polacy jak na razie drużynowo na drugim miejscu, ale wyprzedzić nas jeszcze mogą reprezentacje Ukrainy i Norwegii, gdyż nie mamy już reprezentantów w tych ciężkich kategoriach. Szkoda bo kiedyś w tych kategoriach w formule EQ , mieliśmy mocnych zawodników w seniorach.

cukier badałem niedawno, niestety nie miałem dostępu do tej maszynki aby zmierzyc go na czczo, jednak przed treningiem (okolo 2h wczesniej nic nie jadłem) wynik 122, jakieś 30 minut po posiłku potreningowym cukier 186. Jesli chodzi o tarczyce nie mam pojęcia, jakie badania powinienem dokładnie zrobić? Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-05-18 [...]

cukier na czczo 95mg/dL zobaczymy co wyjdzie z tarczyca, ale tu odwiedze jeszcze wczesniej rodzinnego. Zmniejszylem troche bialko (ostatnio bylo 2,5-3/kg.mc) oraz dorzucilem melatonine 5mg przed snem, budze sie tylko raz w nocy na siku, strumien moczu normalny. Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-05-20 09:08:08

bardzo dobrze będzie:-)) Ewentualnie przedłużysz do 12 tyg i będziesz zadowolony, Tylo przed cyklem zrób badania wszystkich podstawowych hormonów, Test całkowity estradiol prolaktyna LH i FSH. Jak dasz 12 tyg cykl to wbij w połowie hcg 3x1666e2d (paczka na 3 ini) no i do pct 2 paczki +clom z tamoxem

[...] kg... spróbuję więc. Tak jak wspominałem lece już 2 tydzień na propie, zostało więc jeszcze 7, dołączę NPP od 3 tygodnia - mogę lecieć do końca czy lepeiej skończyć tydzień przed propem? Nie mam hcg - ciężko mi zdobyć na razie - czy bez tego dam radę się odblokować w ogóle? no i czy mogę mieszać soki w jednym strzale, aby się zbędnie nie kłuć?

kończ tydzień-dwa przed propem. moim zdaniem dasz radę bez hcg, skoro nie masz dostępu. Kup T Bola, Complete PCT i Clomid. soki możesz mieszać. jakie to NPP?